مراقبه با خواب چگونه متفاوت است؟


پاسخ 1:

آیا تا به حال خواب دیدی که متوجه شدی؟ این در واقع می تواند اتفاق بیفتد ، اما این تجربه ای است که افراد زیادی از آن برخوردار نبودند. یکی از خصوصیات خواب عمیق این است که ما هیچ خاطره ای از آنچه اتفاق افتاده است یا آنچه که درست قبل از خواب اتفاق افتاده است نداریم.ما خواب می بینیم ، از آنچه اتفاق افتاده است خاطره داریم و در یک رویا به اصطلاح روشن ممکن است بدانیم که ما خواب می بینیم و از این طریق رویای را تحت تأثیر قرار می دهیم. اما خیلی اوقات خاطره ای از رویاهای ما وجود ندارد ، اما باز هم خاطره کمی از آنچه در خواب ما رخ داده است ، کم است. فقط چند رؤیای زنده به یاد می آوریم و بعضی اوقات می دانیم که در خواب بودیم ، اما محتوا را به خاطر نمی آوریم.

به هر حال ، دیشب یک رؤیای عجیب داشتم که امروز یک دوست کودکی را درگیر کرده است. عناصری وجود داشت که من می توانم با گذشته مشترک خود ارتباط برقرار کنم (سوار دوچرخه و او عاشق قطارها است ، که این نیز بخشی از حافظه کودکی من است ، هر دو بخشی از خواب بودند). خاطره به این دلیل است که عناصر عجیب و غریب در خواب وجود داشته است.

همه چیز در مراقبه متفاوت است. از وضعیت روانی آگاهی وجود دارد و حافظه نیز وجود دارد. در یک خواب روشن می دانید که در حال خواب هستید ، در مراقبه می دانید که خواب نیستید. با این حال ، حالات خاصی بین این دو وجود دارد که در آن ممکن است مراقب حالتی را تجربه کند که نمی توان از یک رویای پاک متمایز شد. فقط با تجربه می توانید بدانید که شرایط ، رویا یا مراقبه چیست.

در تجربه من ، این تفاوت بین مراقبه و رویا را نشان می دهد: آگاهی از وضعیت روحی و حافظه مستقیم از آنچه اتفاق می افتد ، چه در وضعیت روحی و چه بعد از آن. اگر می خواهید چیزی که واقعاً در حالت های رویایی وجود ندارد ، حتی در خواب هم روشن نیست ، آن را بازخورد بنامید.


پاسخ 2:

اوه عزیزم کسی که این سؤال را می کند احتمالاً بیشتر از من می داند (او یک "متخصص اعصاب و روان کاربردی" است) ، اما من فکر می کنم می توانم یک چیزی بگویم که تفاوت واضحی دارد:

خواب اساساً منعکس کننده است. مراقبه (هرچه هست) نیست. به عبارت ساده ، خواب آسان است - مدیتیشن دشوار است (مراقبه زرنگ و دانا فقط قوی می شوند - در انتها به مقاله مراجعه کنید). هرچه بهداشت خواب فرا گرفته شود ، شما سالها نمی خواهید یک خواب با تجربه باشید - فقط می توانید یاد بگیرید که به طور عادی بخوابید. من هرگز

خواب تناوبی است. تقریباً این مفهوم را تعریف می کند. حتی با بیشترین کارگران شیفتگی شبانه روزی ، هنوز هم یک سمفونی واقعی از مکانیسم های عصبی نوسان کننده نوسان وجود دارد که ما را به خواب می برد. به نظر نمی رسد که بتوانیم آگاهانه آنها را کنترل کنیم جز اینکه در اثربخشی آنها تأثیر بگذارد. اگر آنها بیش از یک هفته تسلیم نشوند ، چنین نافرمانی می تواند شما را بکشد.

از طرف دیگر ، به نظر می رسد مراقبه و خود هیپنوتیزم ارتباط نزدیکی با هم دارند. اگرچه روشهای درمانی درمانی (یونانی - خواب) از روشهای درمانی که به خواب مربوط می شوند استفاده می کنند (جای آنها در داروی درد خصوصاً جالب است و مکانیسم های مربوطه می توانند با داروهای کتامین و THC قابل مقایسه باشند) ، اما از نظر بیمار تفاوت دارند. حداقل تا حدی آگاه است که می توانند با محیط اطراف خود تعامل داشته باشند. به همین ترتیب ، آگاهی از محیط همچنان در مراقبه باقی مانده است (البته تغییر یافته است) به طوری که مکانیسم های خلفی اختصاصی عملکردی باقی می مانند. آنها می دانند وقتی لحن عضلانی را از دست می دهند و فرو می روند ، کسی می خوابد و مراقبه نمی کند. من شخصاً از درگیری مخچه به همین دلیل شگفت زده شده ام (بهبود اتصال مغز در پزشکان مراقبه طولانی مدت).

به طور خلاصه ، افرادی که مراقبه می کنند می توانند مدتی این کار را بدون حمایت انجام دهند. افرادی که در خواب هستند ، قادر به حفظ آن نخواهند بود. همه در نگرش است. لول


پاسخ 3:

تفاوت اصلی تغییر در آگاهی شماست.

خواب هوشیاری را از دست می دهد. مراقبه آگاهی را راهنمایی می کند.

مدیتیشن یک تمرین ذهنی ویژه است که اساساً به شما کمک می کند تا بر یک تمرکز تمرکز کنید (معمولاً نفس کشیدن) و با نگه داشتن تمرکز خود در یک بازه زمانی طولانی ، افکار اضافی را رد کنید. خواب بسیار غیرفعال تر است و بیشتر به تعلیق تمرکز تمرکز دارد.

اما بسته به آنچه برای مدیتیشن استفاده می کنید ، ممکن است هر دو با هم ارتباط نزدیک داشته باشند ، اگرچه به نظر می رسد مخالف هستند.

از آنجا که مدیتیشن می تواند به کاهش مهار مغز شما کمک کند ، منجر به علائم مشابهی می شود که درست قبل از خوابیدن به وجود می آیند. این امر به ویژه برای افراد بی خوابی که از نظر جسمی خسته هستند مفید است اما نمی توانند ذهن خود را از فعالیت خاموش کنند. یادگیری درگیر نشدن در قطار فکری یا محدود کردن آن در معدود افراد ، اساساً نوعی مراقبه است و دسترسی راحت تر به خواب را امکان پذیر می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد شبانه مراقبه می کنند زیرا خوابیدن راحت تر است.


پاسخ 4:

تفاوت اصلی تغییر در آگاهی شماست.

خواب هوشیاری را از دست می دهد. مراقبه آگاهی را راهنمایی می کند.

مدیتیشن یک تمرین ذهنی ویژه است که اساساً به شما کمک می کند تا بر یک تمرکز تمرکز کنید (معمولاً نفس کشیدن) و با نگه داشتن تمرکز خود در یک بازه زمانی طولانی ، افکار اضافی را رد کنید. خواب بسیار غیرفعال تر است و بیشتر به تعلیق تمرکز تمرکز دارد.

اما بسته به آنچه برای مدیتیشن استفاده می کنید ، ممکن است هر دو با هم ارتباط نزدیک داشته باشند ، اگرچه به نظر می رسد مخالف هستند.

از آنجا که مدیتیشن می تواند به کاهش مهار مغز شما کمک کند ، منجر به علائم مشابهی می شود که درست قبل از خوابیدن به وجود می آیند. این امر به ویژه برای افراد بی خوابی که از نظر جسمی خسته هستند مفید است اما نمی توانند ذهن خود را از فعالیت خاموش کنند. یادگیری درگیر نشدن در قطار فکری یا محدود کردن آن در معدود افراد ، اساساً نوعی مراقبه است و دسترسی راحت تر به خواب را امکان پذیر می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد شبانه مراقبه می کنند زیرا خوابیدن راحت تر است.